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Urdhva Dhanurasana

Posizione dell'arco
Shirsasana

Posizione sulla testa
Utthita Hasta Padangusthasana

Posizione della mano che allunga l'alluce
Parsva Bakasana

Posizione del corvo laterale
Hanumanasana

Posizione di Hanuman
Ardha Uttanasana

Mezzo piegamento in avanti
Utthita Trikonasana

Posizione del triangolo esteso
Ubhaya Padangusthasana

Posizione della presa degli alluci
Parighasana

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